Առողջ սնունդ

Սնունդը մեր կյանքի ամենակարևոր բաղադրիչն է։ Այն ծախսվում է 2 հիմնական նպատակներով՝

1.Էներգիա

2.Բջիջների կառուցում

Սնունդը կազմված է հինգ բաղադրիչներից՝

1.Սպիտակուց-միս, ձու, կաթնամթերք, ձուկ

2.Ածխաջուր-բրինձ, մրգեր ու բանջարեղեններ․․․

3.Ճարպեր-բուսական և կենդանական յուղեր

4.Աղ-հանքային աղեր

5.Ջուր

Այս ամենի նկատմամբ օրգանիզմը ունի հստակ օրական պահանջ։

Սննդի էներգետիկ արժեքը չափվում է կալորիաներով։ Տղամարդիկ ծախսում են 3600 կկալ։